Wenn die Augen müde werden

Das ist keine medizinische Einschätzung und keine Diagnose, sondern eine Beobachtung. Wenn dich müde oder brennende Augen länger begleiten oder du schlechter siehst, lass deine Augen bitte augenärztlich untersuchen.

Es gibt Tage, an denen ich abends die Augen zumache und es sich anfühlt, als hätte ich ein Last abgesetzt. Sie brennen ein bisschen, sie sind schwer, und Lesen im Bett geht nicht mehr.

Lange habe ich gedacht, das seien die langen Tage. Viel gearbeitet, viel geschaut, logisch.

Dann ist mir ein Tag aufgefallen, der nicht dazu passte. Ein Termin in einer anderen Stadt, Hinfahrt, Besprechung, Mittagessen, Rückfahrt, abends noch Mails. Ein sehr langer Tag. Und meine Augen waren am Abend vollkommen ruhig.

Zwei Tage später saß ich nur bis zum frühen Nachmittag am Schreibtisch. Und die Augen haben gebrannt.

Nicht wie lange, sondern wie weit

Was die beiden Tage unterschieden hat, war nicht die Dauer. Es war die Entfernung.

Am Reisetag habe ich aus dem Zugfenster geschaut, über einen Besprechungstisch hinweg in Gesichter, über einen Parkplatz zum Auto. Nah, mittel, weit, ständig im Wechsel.

Am Schreibtischtag war alles eine Armlänge entfernt. Der Bildschirm, die Unterlagen daneben, das Handy in der Mittagspause. Den ganzen Tag dieselbe Entfernung.

Seitdem lese ich müde Augen anders. Sie melden mir nicht, wie viel ich gearbeitet habe. Sie melden mir, ob mein Tag eine Ferne hatte.

Der Feierabend, der keiner ist

Das hat mir auch erklärt, warum sich manche Abende nicht wie Pause anfühlen.

Ich klappe den Laptop zu, setze mich aufs Sofa und nehme das Handy. Für den Kopf ist das Feierabend. Für die Augen ist es dieselbe Entfernung wie vorher, nur kleiner. Danach ein Buch. Wieder nah.

Der Kopf hat in dem Moment gewechselt, die Augen nicht. Das heißt nicht, dass Handy oder Buch am Abend schlecht wären. Es heißt nur: Vom Bildschirm zum Handy zu wechseln ist für die Augen kein Wechsel.

Was das Signal sagt und was nicht

Müde Augen am Abend sagen: Heute lag alles in derselben Nähe. Dein Tag hatte keine Weite.

Sie sagen nicht, dass du zu viel gearbeitet hast. Ein langer Tag mit viel Abwechslung kann sich für die Augen leichter anfühlen als ein kurzer am Schreibtisch.

Sie sagen auch nicht, dass du insgesamt erschöpft bist. Wer abends müde Augen hat, kann trotzdem noch Energie haben, und umgekehrt.

Und sie sagen nichts darüber, ob sich deine Augen verändert haben. Das kann dieses Signal nicht beantworten, dafür gibt es eine Untersuchung. Wer das eine mit dem anderen verwechselt, schiebt entweder den Termin beim Augenarzt auf oder hält einen ganz normalen Schreibtischtag für ein Warnzeichen.

Der Einwand

Ich habe hier im Sommer über Mikropausen geschrieben, und eine davon war der Blick in die Ferne. Ist das nicht dasselbe?

Nicht ganz. Die Mikropause ist etwas, das du im Lauf des Tages tust. Hier geht es um das, was die Augen dir am Abend zurückmelden. Und zwar auch dann, wenn du keine einzige Pause gemacht hast. Das Signal ist eine Rückmeldung über die Form deines Tages, nicht über deine Disziplin.

Dein Schritt für diese Woche: Achte an zwei Abenden darauf, wie sich deine Augen anfühlen. Einmal nach einem Tag, der fast nur am Schreibtisch stattgefunden hat, und einmal nach einem Tag mit Wegen, Gesprächen und Draußen. Frag dich nicht, wie lang der Tag war, sondern ob er eine Ferne hatte.

Bald in dieser Serie: Es geht weiter mit dem Bauch vor einem wichtigen Termin – und der Frage, ob er Angst meldet oder Bereitschaft.

Mehr davon im BlogWoman Brief.