Erholung in den Ferien: Was wirklich fehlt, ist Alleinsein

Das ist keine medizinische Beratung, sondern mein eigener Umgang mit Energie im Alltag. Wenn dich Erschöpfung länger begleitet, lass das bitte ärztlich abklären.

Vierter Ferientag. Kein Termin, keine Abgabe, niemand, der etwas von mir wollte, das nicht warten konnte.

Und abends war ich erledigter als an einem normalen Dienstag mit zwei Besprechungen.

Das habe ich lange nicht verstanden, weil die naheliegenden Erklärungen beide nicht passen. Zu viel gemacht? Nein. Zu wenig? Auch nicht, das macht nicht müde. Es musste etwas anderes sein.

Was die normale Woche heimlich liefert

In einer Schulwoche bin ich mehrmals am Tag allein, ohne dass das jemand plant.

Die Fahrt zur Arbeit. Die zwanzig Minuten nach dem Abliefern, bevor der erste Termin anfängt. Die Stunde, bevor die Kinder nach Hause kommen. Der Weg zum Container mit dem Altpapier. Nichts davon ist Erholung im eigentlichen Sinne, und trotzdem geht in diesen Minuten etwas zurück, das sonst den ganzen Tag ausgegeben wird.

Dann kommen die Ferien, und all das fällt gleichzeitig weg. Nicht, weil weniger Zeit da wäre – es ist mehr Zeit da. Sondern weil in dieser Zeit immer jemand im Raum ist.

Was in den Ferien knapp wird, ist nicht Zeit. Es ist Unbeobachtetsein.

Warum ein Termin im Kalender das nicht löst

Das ist der Punkt, an dem der übliche Rat nicht greift.

Erholung in den Kalender zu schreiben funktioniert gut – in Wochen, in denen die anderen woanders sind. In einem vollen Haus ist ein Kalendereintrag nur eine Absichtserklärung. Du setzt dich mit einem Buch hin, und nach vier Minuten steht jemand in der Tür mit einer Frage, die wirklich nur zehn Sekunden dauert. Die zehn Sekunden sind auch nicht das Problem. Das Problem ist, dass du danach wieder von vorn anfängst.

Erholung braucht nicht nur eine Uhrzeit. Sie braucht die Gewissheit, dass in den nächsten dreißig Minuten niemand kommt. Diese Gewissheit stellt kein Kalendereintrag her.

Was in einem vollen Haus tatsächlich funktioniert

Eine Tür statt einer Uhrzeit. Allein sein heißt im vollen Haus: hinter etwas sein, das zu ist. Das Schlafzimmer, das Bad, das Auto in der Einfahrt. Klingt unromantisch und ist der einzige Unterschied, der wirklich zählt.

Oder rausgehen. Eine halbe Stunde vor der Tür schlägt zwei Stunden auf dem Sofa, auf dem man ansprechbar ist. Das ist keine Frage der Erholungsqualität, sondern der Erreichbarkeit.

Und immer: ausdrücklich übergeben. Nicht „ich lese mal kurz", sondern „ich bin bis vier weg, du hast die Kinder". Der Unterschied liegt nicht in der Höflichkeit, sondern darin, dass die zweite Version für alle anderen erkennbar ist. Eine stille Pause wird unterbrochen, weil niemand weiß, dass sie eine war.

Energie ist Strategie – und in den Ferien heißt Strategie, sich Alleinsein zu sichern, nicht Zeit.

Was auch mit alldem nicht geht

Es gibt Ferienwochen, in denen das alles nicht funktioniert. Zwei Kinder, Regen, ein Haus, in dem jede Tür irgendwann aufgeht.

Dann ist die ehrlichste Antwort, nicht die Ferien zu retten, sondern die Woche danach anders zu planen. Wer weiß, dass er aus den Ferien nicht erholt herauskommt, kann wenigstens dafür sorgen, dass direkt im Anschluss nicht alles gleichzeitig losgeht.

Das klingt nach Kapitulation und ist das Gegenteil. Es ist die einzige Planung, die in diesem Fall noch greift.

Dein Schritt für die nächsten Ferien: Such dir vorher eine Tür aus und sag einmal laut, wann du dahinter bist. Beides zusammen, nicht nur eines.

Bald in dieser Serie: Es geht weiter mit der Woche nach den Ferien – und damit, warum sie oft anstrengender ist als die Ferien selbst.

Mehr solcher Themen im BlogWoman Brief.