7. November 2026
Tage, an denen du weniger hast
An manchen Tagen ist weniger da. Der Reflex ist, den Tag trotzdem zu verteidigen und einfach langsamer zu werden. Warum das die teuerste Variante ist – und nach welchen zwei Kriterien du entscheidest, was die wenige Energie an so einem Tag bekommt.
Dieser Text ist keine medizinische Einschätzung und beantwortet nicht die Frage, ob du arbeiten solltest. Das entscheidest du, im Zweifel ärztlich. Hier geht es nur darum, wie du einen Tag einteilst, an dem weniger da ist.
Es gibt Tage, an denen ich schon beim Aufstehen weiß, dass heute weniger da ist. Nicht dramatisch, nichts, was einen Anruf rechtfertigen würde. Nur eben weniger.
Mein Reflex war jahrelang derselbe: Ich habe den Tag verteidigt. Dieselbe Liste, dieselben Termine, nur alles eine Spur langsamer. Abends war die Liste dann trotzdem nicht fertig, und am nächsten Tag war noch weniger da als am Tag davor.
Der Tag wird nicht länger, er wird kleiner
Das ist der Denkfehler. Wir behandeln so einen Tag, als wäre er ein normaler Tag in Zeitlupe. Er ist aber kein langsamerer Tag, sondern ein kleinerer. Die Stunden sind dieselben, das, was du hineinlegen kannst, ist weniger.
Und wenn man das nicht entscheidet, entscheidet es der Tag: Dann bekommt die Energie das, was zuerst laut wird. Das ist fast nie das Wichtigste.
Zwei Fragen, mehr nicht
Energie ist Strategie, und an so einem Tag heißt das: Du verteilst, statt zu verteidigen. Zwei Fragen reichen.
Verfällt es heute? Manches hat ein Datum und ist morgen vorbei – ein Termin, eine Abgabe, ein Kind, das abgeholt werden muss. Alles andere hat kein Datum, auch wenn es sich so anfühlt.
Und: Kann das heute nur ich? Nicht grundsätzlich, nur heute. Vieles kann an so einem Tag jemand anderes machen, schlechter vielleicht, aber das ist in Ordnung.
Was beide Fragen übersteht, bekommt die Energie. Der Rest rutscht, und zwar bewusst.
Bei mir bleiben an so einem Tag meistens zwei Dinge stehen, manchmal drei. Das sieht auf dem Papier nach wenig aus. Es ist aber genau das, was abends den Unterschied macht zwischen „ich habe nichts geschafft" und „ich habe das Wichtige geschafft" – bei identischer Menge erledigter Arbeit.
Der häufigste Einwand
„Dann bleibt alles liegen." Ja. Es bleibt aber ohnehin liegen – der Unterschied ist nur, ob du es entschieden hast oder ob es abends einfach übrig ist.
Das Zweite, was dagegen spricht und trotzdem stimmt: Ein Tag, den du halbiert hast, kostet dich einen Tag. Ein Tag, den du verteidigt hast, kostet dich oft drei.
Dein Schritt für diese Woche
Wenn der nächste solche Tag kommt, nimm dir morgens zwei Minuten und streich. Nicht umplanen, nicht verschieben, nicht neu sortieren – streichen. Was heute verfällt und was nur du kannst, bleibt stehen.
Und dann eine Sache, die mir am schwersten fällt: Sag jemandem, dass du es gestrichen hast. Nicht als Entschuldigung, sondern als Information. Gestrichene Dinge, von denen niemand weiß, kommen abends als schlechtes Gewissen zurück.
Bald in dieser Serie: Es geht weiter mit den Abendterminen im Advent – und der Frage, wie viele davon eigentlich in eine Woche passen.
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